新娘禮車失智可預防?藥物難根治可降低風險

【華人健康網記者張世傑/台北報導】失智可以預防嗎?藥物治療可以痊癒嗎?台灣失智人口成長速度驚人,甚至結婚禮車 超越全球各先進國家。醫師表示,失智沒有藥物可以結婚禮車 根治,但是卻可以降低罹患失智症的風險,最好的方法就是從結婚禮車 預防著手,建議民眾30歲後,應提早開始保養大腦,並且透過結婚禮車 規則運動及地中海飲食保護血管,吃對食物減少用藥,讓大腦更結婚禮車 健康。





預防失智 先避免危險因子


新店耕莘醫院神經內科主治醫師劉議謙表結婚禮車 示,基本上,失智症是可以預防的,重點在預防或避免危險因子,以延緩失智症的發病年齡。


**【預防失智結婚禮車 措施】:


1.多接觸新事物:多動腦筋,多從事可刺激大腦功能的心智活動,或創造結婚禮車 性活動,如:多看報章雜誌、寫作、打橋牌、繪畫、園藝、烹飪等。


2.投入休閒活動:可強化腦部機能,如:走路、爬山、游泳、騎自行車、結婚禮車 有氧運動、瑜珈、太極拳等,對失智症與阿茲海默症,都有保護結婚禮車 作用。


3.控制慢性疾病:有效控制心臟病、高血壓、結婚禮車 糖尿病及高膽固醇等慢性疾病,以降低發生阿茲海默症及血管性結婚禮車 失智症的風險。


4.避免體重過重:肥胖容易引發代謝症候群,更會使血管提早老化、結婚禮車 容易阻塞,提高老年失智的風險。因此要維持理想體重,緩解失智發生風險。


5.飲食儘量清淡:多攝取具有神經傳導、抗發炎的食物,如,維生素E、C,和類胡蘿蔔素等,且應多利結婚禮車 用深海魚類,或使用未飽合油脂來烹調。





地中結婚禮車 海飲食 提高好膽固醇


劉議謙醫師強調,近年來各國醫界努力研究如何預防失智症,證實飲食風格偏地中海飲食結婚禮車 型態的人,不僅有助降低心血管病變,可提高血中的高密度脂蛋白(好膽固醇)的比例,而且可降低3至4成失智症發生率。


同時地中海飲食採取大量增加攝取蔬果、豆類及全穀結婚禮車 類,並選擇富含單元不飽和脂肪酸的油脂,如橄欖油、堅果,肉類則以魚類為主,少吃紅肉與加工食品,以及重口味飲食,並允許進餐時飲用少量紅酒,對失智有預防的作用。


健腦食材 首選咖哩與優格


預防失智要從年輕開始做起,建議國人應多吃天然蔬果、結婚禮車 豆類及全穀類、少吃紅肉及油炸食物,結婚禮車 其中以咖哩與優格,被列結婚禮車 為延緩失智的健腦食材。因為咖哩結婚禮車 中的薑黃素,有良好的抗氧化作結婚禮車 用,可保護腦部免受自由基攻擊,且能抑制澱粉蛋白沈積;優格則含豐富維他命B群,可降低血膽固醇,進而減少發生血管性失智症的風險。


事實上,失智症是一種因腦部傷害或疾病所導致的漸進性認知功能退化,在藥物治療方結婚禮車 面,多以乙醯膽鹼酶抑制劑為主,功效結婚禮車 在於減緩退化的速度。至於單一的健康保健食品如銀杏結婚禮車 萃取物,其實並沒有針對失智症的實證療效。


結婚禮車 醫師提醒】:


失智症患者除了適當的藥品結婚禮車 治療之外,如能多注意飲食,將血糖、血脂、血壓控制在良好的狀態,並保持良好及規律的運動結婚禮車 習慣,多動腦、保持與人群接觸,不需要靠任何營養食品就能達到失智預防的效果。大家更應該多關懷與提醒家中的長輩相關的知識,才能對他們有全方位的結婚禮車 照護。





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